Stressmanagement
Stress - en vooral chronische stress - vormt een bedreiging voor het plezier in je leven en werk. Het boek van Dr. David Servan-Schreiber Uw brein als medicijn - zelf stress, angst en depressie overwinnen - heeft mij geïnspireerd om een opleiding te volgen. Ik heb sinds 2006 een licentie voor het werken met het Stress Reductie Programma en het emWave systeem van HeartMath.
Wat mij bijzonder aanspreekt in deze methode is de combinatie van eenvoud en effect. De technieken zijn gemakkelijk te leren en toe te passen.
Bovendien zijn de resultaten van de methode
wetenschappelijk aangetoond.
Zie ook de site www.heartmathbenelux.com
- Meer energie en vitaliteit
- Minder stress
- Meer emotionele balans
- Beter slapen
- Betere concentratie en productiviteit
Effectiviteit
Bij een groot onderzoek naar de effectiviteit van re-integratietechnieken heb ik aandacht gevraagd voor het HeartMath Stress Reductie Programma. Van de 49 onderzochte interventies zijn er slechts 6 als effectief beoordeeld. Tot mijn grote vreugde is de HeartMath methode daar een van. Op de site www.bimra.nl kunt u het rapport downloaden. HeartMath is te vinden op pagina 106 van de catalogus.